Uuniseiti
1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 1249g | 512kcal | 17.5g | 101.2g | 3.7g | 37.5g | |
| Paprika keskiarvo | 1699g | 485kcal | 16g | 72.7g | 6.8g | 32.3g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 500g | 300kcal | 4.5g | 26g | 20g | 1.5g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 1998g | 1399kcal | 319.7g | 0g | 6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 150g | 869kcal | 6.4g | 5.7g | 91.4g | 6.6g | |
| Korppujauho | 70g | 256kcal | 7.3g | 52.4g | 0.7g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11360g | 7642kcal | 742.8g | 516g | 257.2g | 163.2g | |
| Valittu annoskoko | 5680g | 3821kcal | 371.4g | 258g | 128.6g | 81.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2840g | 1911kcal | 185.7g | 129g | 64.3g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.5g | 4.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu