Peruna kukkakaalikeitto
Freesaa kasvikset aluksi.
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
Lisää vesi ja kuutiot.
Pippuria ja yrttejä mausteeksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 701g | 421kcal | 10.5g | 91.1g | 0.7g | 6.3g | |
| Kukkakaali | 1227g | 295kcal | 22.2g | 27g | 3.7g | 28.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 42g | 90kcal | 5.8g | 9g | 3.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy classico (Bertolli) | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11368g | 2060kcal | 84.4g | 276.8g | 51.8g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 5684g | 1030kcal | 42.2g | 138.4g | 25.9g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2842g | 515kcal | 21.1g | 69.2g | 13g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu