Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 720g | 1865kcal | 139g | 188.6g | 61.9g | 277.2g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 360g | 2167kcal | 86.8g | 23.8g | 194.4g | 25.2g | |
| Voi | 1026g | 7443kcal | 12.2g | 4.1g | 834.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1080g | 3565kcal | 21.6g | 32.4g | 378g | 0g | |
| Leivinjauhe | 90g | 158kcal | 4.7g | 34g | 0g | 0.5g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 108g | 378kcal | 1.8g | 96.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 203g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 324g | 1198kcal | 59.9g | 35.6g | 70.3g | 98.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11376g | 39198kcal | 1147g | 841g | 3483.4g | 802.8g | |
| Valittu annoskoko | 5688g | 19599kcal | 573.5g | 420.5g | 1741.7g | 401.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2844g | 9800kcal | 286.8g | 210.3g | 870.9g | 200.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu