Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 811g | 1541kcal | 202.8g | 0g | 81.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1713g | 257kcal | 32.5g | 29.1g | 1.7g | 41.1g | |
| Kesäkurpitsa | 180g | 31kcal | 0.7g | 4.5g | 1.1g | 1.3g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 135g | 15kcal | 1.5g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 451g | 158kcal | 7.2g | 31.1g | 0.5g | 6.3g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 135g | 257kcal | 0.7g | 60.8g | 0.8g | 5.4g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 27g | 69kcal | 4.6g | 1g | 5.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1352g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 63g | 558kcal | 0g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Tomaatti | 563g | 128kcal | 3.2g | 19.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 11376g | 6212kcal | 514.8g | 325.6g | 312.4g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 5688g | 3106kcal | 257.4g | 162.8g | 156.2g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2844g | 1553kcal | 128.7g | 81.4g | 78.1g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu