Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1351g1094kcal21.2g227.4g0.7g40.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g1351g378kcal8.1g80.4g2.7g33.8g
Punajuuri 1351g519kcal13.5g93.2g2.7g33.8g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1351g360kcal44.6g41.9g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g180g25kcal3.4g0.7g0.9g0g
Maizena maissitärkkelys45g158kcal0.4g39.2g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow59g152kcal5.9g5.9g11.7g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11376g5370kcal194.2g977.4g37.4g218g
Valittu annoskoko5688g2685kcal97.1g488.7g18.7g109g
Annoskoko puolitettuna2844g1343kcal48.6g244.4g9.4g54.5g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111