Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 474g | 1560kcal | 47.9g | 275.5g | 25.1g | 4.7g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 450g | 1441kcal | 234.1g | 126.1g | 2.3g | 72g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Valkosipuli | 240g | 260kcal | 19g | 39.1g | 1.4g | 5g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 22g | 61kcal | 2g | 3.9g | 4.1g | 0.1g | |
| Vesi | 3902g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11376g | 6967kcal | 621.6g | 946.8g | 68.2g | 184g | |
| Valittu annoskoko | 5688g | 3483kcal | 310.8g | 473.4g | 34.1g | 92g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2844g | 1742kcal | 155.4g | 236.7g | 17.1g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu