Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5158g | 3095kcal | 77.4g | 670.5g | 5.2g | 46.4g | |
| Oliiviöljy | 387g | 3421kcal | 0g | 0g | 386.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 72g | 164kcal | 7.8g | 27.4g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11376g | 13359kcal | 170.4g | 1395.8g | 788.8g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 5688g | 6680kcal | 85.2g | 697.9g | 394.4g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2844g | 3340kcal | 42.6g | 349g | 197.2g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu