Kaali-broileripata
Puilko kasvikset ja hauduta.
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
.lisää kanat mausta tarvittaessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 100g | 11kcal | 1.1g | 1.1g | 0.2g | 1g | |
| Paprika, punainen | 214g | 55kcal | 1.9g | 9.8g | 0.9g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 260g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Kaali, valkokaali | 1659g | 350kcal | 19.9g | 56.4g | 3.3g | 34.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 740g | 259kcal | 7.4g | 51g | 3.7g | 10.4g | |
| Porkkana | 254g | 83kcal | 1.6g | 14.1g | 0.5g | 6.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 22g | 62kcal | 1.9g | 3.7g | 4.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 799g | 1199kcal | 127.9g | 24g | 61.6g | 0g | |
| Persilja | 50g | 14kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11392g | 4205kcal | 331.6g | 346.2g | 150g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 5696g | 2103kcal | 165.8g | 173.1g | 75g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2848g | 1051kcal | 82.9g | 86.6g | 37.5g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.9g | 3g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu