Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 420g | 1470kcal | 56.7g | 275.5g | 12.2g | 25.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2100g | 3486kcal | 399g | 0g | 210g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 23g | 210kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 308g | 83kcal | 4g | 14.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 677g | 965kcal | 84.6g | 2g | 69.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 1750g | 438kcal | 57.7g | 50.7g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 420g | 118kcal | 4.6g | 20.2g | 1.7g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11396g | 13539kcal | 1213.2g | 726.4g | 634.4g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 5698g | 6770kcal | 606.6g | 363.2g | 317.2g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2849g | 3385kcal | 303.3g | 181.6g | 158.6g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu