Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 8.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 11g | 16kcal | 3.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 4.9g | 14kcal | 0g | 1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 73kcal | 7.2g | 4.2g | 2.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 37kcal | 3.6g | 2.1g | 1.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 18kcal | 1.8g | 1.1g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.7g | 2.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu