Kasvispannu

Pilko purjo, valkosipuli ja chili.

Kuullota niitä hetki pannulla.

Lisää kesäkurpitsa, paprika ja pavut ja anna kypsyä hetkinen.

Lisää pilkotut tomaatit ja mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella makusi mukaan.

Ripottele päälle murennettu feta ja anna hetkisen hautua.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Purjosipuli 6.2g1.4kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 16g2.8kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Paprika punainen 5g1.5kcal0g0.2g0g0.1g
Vihreitä papuja,pakaste13g3.8kcal0.3g0.6g0.1g0.3g
Valkosipuli 0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Feta Patros 200 g6.2g15kcal1g0g1.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.9g8.4kcal0g0g0.9g0g
Chili paprika punainen0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti 9g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana115g72kcal3.4g3.6g4.6g1.4g
Valittu annoskoko57g36kcal1.7g1.8g2.3g0.7g
Annoskoko puolitettuna29g18kcal0.9g0.9g1.2g0.4g
Arvot/100g100g63kcal3g3.1g4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139939