Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 12g | 15kcal | 0.9g | 0.5g | 1.2g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 3.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 18g | 49kcal | 2g | 7.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 163kcal | 6.6g | 18.4g | 7g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 82kcal | 3.3g | 9.2g | 3.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 41kcal | 1.7g | 4.6g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 16g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu