Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 23g | 43kcal | 6.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 35g | 12kcal | 0.8g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 115g | 110kcal | 13.8g | 3.4g | 4.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 55kcal | 6.9g | 1.7g | 2.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 28kcal | 3.5g | 0.9g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu