Täyttävä pikapirtelö fit

Pilko avokado, kiivit ja banaani pienemmiksi paloiksi ja pyöräytä kaikki ainekset tehosekoittimessa.

Kaada annos lasiin ja lisää halutessasi hyppysellinen suolaa ja pari pisaraa hunajaa.

Fitlehdestä otettu...

tästä tulis 2 annosta, 325 kcal/ annos...

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Mimmilove
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ab maustamaton luomujogurtti (Rainbow), annos 200g7g3.9kcal0.2g0.3g0.2g0g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g18g10kcal1.5g0.9g0g0g
Rasvaton maito, luomu, (Valio)7g2.3kcal0.2g0.3g0g0g
Kananmunan valk. / 1kpl 36g4.2g1.8kcal0.4g0g0g0g
Avokado (kuorittu, kivetön)3.5g6.6kcal0.1g0g0.7g0.1g
Kiivi kuorittu 4.2g2kcal0g0.3g0g0.1g
Mustikka, Pakkasmarja7g2.3kcal0g0.4g0g0.2g
Banaani, kuorittu 5.6g4.9kcal0.1g1g0g0.1g
Hunaja 1.4g4.6kcal0g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana115g76kcal5g8.6g1.8g1g
Valittu annoskoko58g38kcal2.5g4.3g0.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna29g19kcal1.3g2.2g0.5g0.3g
Arvot/100g100g66kcal4.3g7.5g1.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=443972