Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 23g | 44kcal | 6.3g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 31g | 11kcal | 0.9g | 1.5g | 0.3g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 115kcal | 14.6g | 3.6g | 4.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 57kcal | 7.3g | 1.8g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 29kcal | 3.7g | 0.9g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu