Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 1.9g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.8g | 19kcal | 0.9g | 1.2g | 1.1g | 1.1g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 19g | 66kcal | 2.2g | 13.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 205kcal | 9g | 34.4g | 3g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 103kcal | 4.5g | 17.2g | 1.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 51kcal | 2.3g | 8.6g | 0.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.8g | 2.6g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu