Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 31g | 45kcal | 5g | 0.6g | 2.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 3.9g | 6.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 142kcal | 11g | 3.6g | 9.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 71kcal | 5.5g | 1.8g | 4.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 36kcal | 2.8g | 0.9g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.5g | 3.1g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu