Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 26g | 15kcal | 2.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 5.2g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 5.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 20g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 1.1g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 62kcal | 4.8g | 8.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 31kcal | 2.4g | 4.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 16kcal | 1.2g | 2.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu