Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 7.7g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Aurajuusto | 2.5g | 8.4kcal | 0.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 14g | 48kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 13g | 8.4kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 208kcal | 6.6g | 2.6g | 18.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 104kcal | 3.3g | 1.3g | 9.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 52kcal | 1.7g | 0.7g | 4.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.7g | 2.2g | 16g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu