Kanajuurespata

Pilko kasvikset ja keitä lanttu ( 1kpl) sekä porkkanat ( 3kpl), . Paista kana ja lisää pekonin ja kasvisten joukkoon.

Mausta ja 1h uunissa 150 astetta.

Suolaa voisi hieman laittaa enemmän ja chiliä jos tykkää.

Kerman voi korvata maidolla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Jujupe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 11g3.2kcal0.1g0.5g0g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g7.9g2.2kcal0g0.5g0g0.2g
Punajuuri 11g4.4kcal0.1g0.8g0g0.3g
Perhetilan broileri fileesuikale (Atria), annos 300g13g14kcal3g0g0.3g0g
Kevyesti savustettu pekoni 140g (Eldorado), annos 140g3.6g10kcal0.5g0g0.9g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)8.7g14kcal0.3g0.3g1.3g0g
Siirappi 1.3g4kcal0g1g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.2g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana116g110kcal8g6.8g5g1.8g
Valittu annoskoko58g55kcal4g3.4g2.5g0.9g
Annoskoko puolitettuna29g28kcal2g1.7g1.3g0.5g
Arvot/100g100g95kcal6.9g5.9g4.3g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=325179