Nikon täytetty paprika

Murenna feta murusiksi kulhoon, lisää aurinkokuivattuja tomaattisiivuja ja pinaatin lehtiä.

Leikkaa ja survo saksilla karkeaksi massaksi.

Leikkaa paprikan hattu irti, puhdista sisältä ja täytä survosmassalla.

Ripaus pastaraastetta päälle ja uuniin tai grilliin pariksi kymmeneksi minuutiksi asettumaan..

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Nikke72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 44g13kcal0.4g2g0.2g0.8g
Pinaatti 5.5g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Feta juusto (Filos), annos 20g4.4g12kcal0.7g0g1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 4.4g10kcal0.2g0.8g0.6g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana116g71kcal2.8g5.6g3.6g2.4g
Valittu annoskoko58g36kcal1.4g2.8g1.8g1.2g
Annoskoko puolitettuna29g18kcal0.7g1.4g0.9g0.6g
Arvot/100g100g61kcal2.4g4.8g3.1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=365393