Lohikeitto perheelle
Keitä kuutioidut perunat, porkkana ja lanttu kypsiksi.
Lisää lohikuutiot, kerma ja tilli.
Hauduta hiljalleen n. 5min.
Lisää sormisuolaa n. 10g
Mausta Chili Explosionilla ja Lime Pepper mausteseoksella.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Kunoichi75
Lisää lohikuutiot, kerma ja tilli.
Hauduta hiljalleen n. 5min.
Lisää sormisuolaa n. 10g
Mausta Chili Explosionilla ja Lime Pepper mausteseoksella.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 170g | 129kcal | 3.2g | 26.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Lanttu | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| LOHI tuore | 152g | 297kcal | 28.5g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Kerma, ruoka 15% Flora | 20g | 30kcal | 0.3g | 0.7g | 3g | 0g | |
| Tilli tuore | 2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 927kcal | 64.6g | 56.8g | 47.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 464kcal | 32.3g | 28.4g | 23.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 232kcal | 16.2g | 14.2g | 12g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu