Jauheliha tomaattikeitto

Pilko sipuli
murskaa v. sipuli
kuulota pannulla
paista jauheliha
laita tomaatti murska ja paseerattu tomaatti kattilaan ala kiehuttamaan
lisää sipuli ja valkosipuli sekä jauheliha
lisää lihaliemi kuutio
anna kiehua jonkin aikaa
lisää kaurakerma
anna kiehua hetki

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

S3ntt1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g209g52kcal2.7g8.8g0.4g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g209g73kcal2.1g13.6g1g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g54g92kcal10.3g0g5.4g0g
Sipuli (kuorittu)42g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Valkosipuli 2.9g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.5g4.2kcal0.1g0.3g0.3g0g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki52g78kcal0.5g3.1g6.8g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1140g628kcal32.8g56.6g28g2.4g
Valittu annoskoko570g314kcal16.4g28.3g14g1.2g
Annoskoko puolitettuna285g157kcal8.2g14.2g7g0.6g
Arvot/100g100g55kcal2.9g5g2.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=325865