Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 44g | 16kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 1.7g | |
| Tomaatti | 53g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkana | 44g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 79g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli | 39g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 87g | 84kcal | 2.6g | 17.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 175g | 346kcal | 52.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 4.4g | 17kcal | 0.1g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 26g | 38kcal | 0.7g | 6.7g | 0.6g | 1g | |
| Pinaatti | 8.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1141g | 1320kcal | 115.8g | 75g | 58.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 660kcal | 57.9g | 37.5g | 29.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 330kcal | 29g | 18.8g | 14.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu