Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 38g | 63kcal | 6.6g | 8g | 0.5g | 0.3g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 84g | 273kcal | 20.1g | 41.1g | 0.8g | 10.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 63g | 38kcal | 0.9g | 8.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 70g | 115kcal | 2.1g | 2.8g | 10.5g | 0g | |
| Vesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 11g | 27kcal | 0.2g | 1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1141g | 1051kcal | 60.4g | 126g | 28.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 571g | 525kcal | 30.2g | 63g | 14.4g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 263kcal | 15.1g | 31.5g | 7.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu