Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 73g | 41kcal | 6.2g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7.3g | 44kcal | 1.5g | 0.5g | 3.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.3g | 25kcal | 0.7g | 5.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Edam juusto | 47g | 126kcal | 14g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 146g | 323kcal | 25.5g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 117g | 34kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Tonnikala vedessä | 44g | 46kcal | 9.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 44g | 87kcal | 3.3g | 2.5g | 7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Edam 24% (Arla) | 29g | 93kcal | 7.6g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1141g | 1781kcal | 150.8g | 36.8g | 113.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 571g | 890kcal | 75.4g | 18.4g | 56.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 445kcal | 37.7g | 9.2g | 28.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 9.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu