Kukkakaalipasta

Sipuli ja valkosipuli
1/2 kukkakaali
2 porkkanaa
paprika
5 herkkusientä
2 tölkkiä tomaattimurskaa
6 dl vettä
180 g kuivaa pastaa
2 kasvislemikuutiota
lopuksi fetaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2282 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 63g15kcal1.1g1.4g0.2g1.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g40g11kcal0.2g2.4g0.1g1g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Herkkusieni 25g4kcal0.5g0.1g0.1g0.4g
Paprika, punainen25g6.4kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Yrtti tomaattimurska (Rainbow), annos 370g175g61kcal1.8g11.9g0.9g0g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras45g144kcal6.2g26.1g1.4g3.7g
Salaattijuusto 16% (X-tra), annos 50g13g28kcal2.4g0g2g0g
Kasvisliemikuutio 5.5g17kcal0.5g0.7g1.3g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1141g589kcal26.6g90.2g12.4g15.2g
Valittu annoskoko571g294kcal13.3g45.1g6.2g7.6g
Annoskoko puolitettuna285g147kcal6.7g22.6g3.1g3.8g
Arvot/100g100g52kcal2.3g7.9g1.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=405581