Marjaraakakakku

Pohja:

•3dl auringonkukansiemeniä
•3dl manteleita
•200g kivettömiä taateleita
•6 rkl kaakaojauhetta
•Ripaus laadukasta suolaa

Lisää tehosekoittimeen auringonkukansiemenet ja surraa jauhoksi.

Lisää mantelit ja jatka prosessointia hiljalleen ”pulsella” niin, että saat rouheista jälkeä – älä siis jauhota! Lisää taatelit, kaakaojauhe ja suola ja jatka sekoittamista niin kauan, että taikinasta alkaa muodostua massa.

Valmiista taikinasta voi helposti pyöritellä kiinteitä palleroita käsin.

Levitä kakkupohja tasaisesti (kostein) käsin tai esim.

lusikkaa apuna käyttäen irtovuokapohjaan.

Voit levittää pohjan paksuksi levyksi tai tehdä kuten minä ja levittää sen vuuan reunoille asti.

Pakasta.

Marjatäyte:

•3 dl cashewpähkinöitä (liotettu runsaassa vedessä yön yli, liotusvesi kaadettu pois)
•6 dl tuoreita marjoja (itselläni 4dl vadelmia ja 2dl mustikoita)
•200g taateleita
•3 rkl sitruunamehua
•4 rkl kookosöljyä
•Ripaus vaniljauutetta
•+ Marjoja koristeluun

Blenderöi kaikki ainekset tasaiseksi, moussemaiseksi seokseksi ja kaada seos pohjan päälle.

Pakasta kakku vähintään 2,5 tunniksi (minulla meni lähemmäs 4h, ennen kuin koostumus oli leikattava) ja nauti.

Voit myös pakastaa kakun pidemmäksi ajaksi, kunhan vain muistat ottaa sen jääkaappiin pehmenemään 1-2h ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Meeries
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemen 720g4276kcal165.6g90.7g356.4g43.2g
Mantelirouhe, 1 rkl620g3583kcal130.8g32.9g313.1g71.9g
Taateli, kivetön kuivattu (Rainbow)1600g4480kcal32g1040g8g144g
Cashewpähkinä 720g4134kcal144g135.4g333.7g25.2g
Marja keskiarvo 1600g768kcal11.7g115.2g8g56g
Sitruunamehu, laimentamaton100g21kcal0.3g1.6g0g0.1g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g140g1260kcal0g0g140g0g
Raw cacao powder (Navitas naturals), annos 14g200g848kcal42g128g22g56g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11400g38741kcal1052.8g3087.6g2362.4g792.8g
Valittu annoskoko5700g19370kcal526.4g1543.8g1181.2g396.4g
Annoskoko puolitettuna2850g9685kcal263.2g771.9g590.6g198.2g
Arvot/100g100g340kcal9.2g27.1g20.7g7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=448154