Hennan pirtelö
Tytön oma pirtelö mitä tekee harva se ilta..
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 271g | 72kcal | 8.9g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen | 75g | 32kcal | 0g | 4.9g | 0.4g | 1.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 125g | 43kcal | 0.3g | 8.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1143g | 462kcal | 20.6g | 81g | 2.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 571g | 231kcal | 10.3g | 40.5g | 1.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 116kcal | 5.2g | 20.3g | 0.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 1.8g | 7.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu