Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 125g | 13kcal | 1.4g | 1g | 0.2g | 1.5g | |
| Kurkku, tuore | 156g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti | 81g | 19kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 78g | 191kcal | 14.1g | 1.2g | 14.8g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 19g | 26kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Herne | 63g | 43kcal | 3.2g | 5.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1144g | 969kcal | 41g | 43.6g | 69g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 485kcal | 20.5g | 21.8g | 34.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 242kcal | 10.3g | 10.9g | 17.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu