Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 405g | 114kcal | 2.4g | 24.1g | 0.8g | 10.1g | |
| Paprika, punainen | 330g | 85kcal | 3g | 15.2g | 1.3g | 6.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 601g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Herkkusieni | 300g | 48kcal | 6.3g | 0.9g | 1g | 4.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 450g | 63kcal | 8.6g | 1.8g | 2.3g | 5.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 120g | 65kcal | 6.2g | 8.5g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 631g | 347kcal | 19.5g | 40.4g | 12.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 225g | 586kcal | 69.8g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 450g | 1581kcal | 58.5g | 306.2g | 13.1g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 751g | 225kcal | 7.5g | 45g | 1.5g | 7.5g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1201g | 781kcal | 156.1g | 25.2g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 8522kcal | 688.4g | 986.2g | 192.2g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 4261kcal | 344.2g | 493.1g | 96.1g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 2131kcal | 172.1g | 246.6g | 48.1g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu