Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1203g | 411kcal | 12g | 49.3g | 9.6g | 44.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1503g | 1263kcal | 16.5g | 275.1g | 6g | 27.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 2405g | 962kcal | 98.6g | 127.5g | 12g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 601g | 198kcal | 19.8g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 5669kcal | 293.8g | 962.8g | 55.2g | 143.2g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 2834kcal | 146.9g | 481.4g | 27.6g | 71.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 1417kcal | 73.5g | 240.7g | 13.8g | 35.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu