Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 989g | 3363kcal | 227.5g | 524.2g | 36.6g | 59.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1257g | 2086kcal | 238.7g | 0g | 125.7g | 0g | |
| Sipuli | 1884g | 570kcal | 23.5g | 90.4g | 3.8g | 32g | |
| Valkosipuli | 320g | 347kcal | 25.3g | 52.2g | 1.9g | 6.7g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 786g | 943kcal | 26.7g | 28.3g | 78.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 268g | 749kcal | 50.8g | 0.1g | 58.9g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.8g | 6.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 32g | 96kcal | 5.1g | 2.2g | 7.4g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 173g | 225kcal | 22.7g | 0.5g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 16770kcal | 1241.2g | 1398.2g | 654.6g | 196g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 8385kcal | 620.6g | 699.1g | 327.3g | 98g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 4193kcal | 310.3g | 349.6g | 163.7g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu