Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen350g90kcal3.2g16.1g1.4g7g
Valkosipuli 25g27kcal1.9g4g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.4g3g
Tuore chili (Oma), annos 20g35g16kcal0.7g2.8g0.1g0.5g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)42g97kcal7.7g5.5g4.9g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g35g17kcal0.5g2.6g0.4g1.1g
Tomaattipyree, Pirkka105g86kcal3.6g20g1.1g1.1g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)35g314kcal0g0g34.7g0g
Vesi2803g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g701g2278kcal168.2g343.4g7g84.1g
Tomaatti, tuore1402g285kcal8.4g53.3g4.2g19.6g
Paprikajauhe 3.5g11kcal0.5g0.6g0.5g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11424g6535kcal394g913.4g109.6g236.4g
Valittu annoskoko5712g3268kcal197g456.7g54.8g118.2g
Annoskoko puolitettuna2856g1634kcal98.5g228.4g27.4g59.1g
Arvot/100g100g57kcal3.4g8g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321936