Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g1201g336kcal7.2g71.5g2.4g30g
Kukkakaali 589g142kcal10.7g12.9g1.8g13.5g
Paprika, punainen661g170kcal5.9g30.4g2.6g13.2g
Lanttu 528g153kcal5.3g24.3g1.6g9.5g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow31g81kcal3.1g3.1g6.2g0.5g
Vesi2402g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11424g1925kcal72.2g313.2g30.4g143.6g
Valittu annoskoko5712g963kcal36.1g156.6g15.2g71.8g
Annoskoko puolitettuna2856g481kcal18.1g78.3g7.6g35.9g
Arvot/100g100g17kcal0.6g2.7g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375