Kana-aurajuustokastike

Hienonna sipuli ja valkosipuli.

Kuullota ne öljyssä pannulla.

Lisää kanapalat ja paista kypsäksi.

Lisää kerma ja murenna aurajuusto mukaan.

Mausta ripauksella mustapippuria ja esimerkiksi pienellä määrällä tuoretta timjamia.

Lisää ripaus suolaa maun mukaan.

Tarjoile haluamasi lisäkkeen kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa

Aporma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)3158g3505kcal726.3g0g63.2g0g
Sipuli (kuorittu)526g142kcal6.8g25.3g1.1g8.9g
Aurajuusto526g1789kcal105.3g0g152.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g28g29kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Oliiviöljy 70g621kcal0g0g70.2g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1403g2246kcal37.9g37.9g210.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11424g16664kcal1757g135.6g995.6g19g
Valittu annoskoko5712g8332kcal878.5g67.8g497.8g9.5g
Annoskoko puolitettuna2856g4166kcal439.3g33.9g248.9g4.8g
Arvot/100g100g146kcal15.4g1.2g8.7g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=397666