Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 562g4980kcal4.5g0g561.1g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g1404g4774kcal35.1g1165.4g7g28.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen169g56kcal5.6g8.3g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell562g618kcal129.2g0g11.8g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g770g462kcal3.1g115.4g0.8g10.8g
Emmental, sinileima562g2134kcal162.9g0g162.9g0g
Kananmuna kuoreton 562g801kcal70.2g1.7g57.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen562g185kcal18.5g27.5g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 562g1854kcal11.2g16.8g196.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11425g31729kcal880.6g2670.2g1995.6g77.8g
Valittu annoskoko5712g15864kcal440.3g1335.1g997.8g38.9g
Annoskoko puolitettuna2856g7932kcal220.2g667.6g498.9g19.5g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=453889