Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 88g | 23kcal | 2.9g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 55g | 22kcal | 0.8g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 241g | 343kcal | 30.1g | 0.7g | 24.7g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 117g | 117kcal | 15.2g | 1.2g | 5.8g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 73g | 88kcal | 2.5g | 2.6g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1145g | 1186kcal | 103g | 23.2g | 76g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 593kcal | 51.5g | 11.6g | 38g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 297kcal | 25.8g | 5.8g | 19g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu