Perukan kasvisloora
Kamat sekasin ja uuniin 225° kunnes liemi hyytynyt ja pinta saanut väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g | 312g | 231kcal | 12.2g | 39.7g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 187g | 86kcal | 6g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.7g | 5.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1145g | 845kcal | 54.4g | 98.8g | 25g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 423kcal | 27.2g | 49.4g | 12.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 211kcal | 13.6g | 24.7g | 6.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.8g | 8.6g | 2.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu