Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 6.2g | 4.7kcal | 0.8g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 83g | 295kcal | 10.8g | 52.5g | 2.1g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 292g | 175kcal | 4.4g | 37.9g | 0.3g | 2.6g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 83g | 25kcal | 0.8g | 5g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 2.9g | 8.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1145g | 1396kcal | 36.6g | 201.8g | 43.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 573g | 698kcal | 18.3g | 100.9g | 21.6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 349kcal | 9.2g | 50.5g | 10.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu