Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 280g | 125kcal | 0.5g | 26.4g | 0.3g | 5g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 22g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 44g | 87kcal | 1.2g | 0.3g | 8.5g | 2.9g | |
| Pinaatti | 26g | 3.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 26g | 5.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1146g | 485kcal | 6.8g | 59.6g | 18.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 573g | 242kcal | 3.4g | 29.8g | 9.1g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 121kcal | 1.7g | 14.9g | 4.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu