Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 83g | 96kcal | 0.4g | 22.5g | 0.4g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 187g | 279kcal | 31.1g | 0.6g | 16.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 71g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 71g | 21kcal | 0.7g | 3.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 25g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 994kcal | 71g | 78g | 42g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 497kcal | 35.5g | 39g | 21g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 249kcal | 17.8g | 19.5g | 10.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu