Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 320g | 243kcal | 6g | 49.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Maito, Kevyt | 64g | 29kcal | 2g | 3.1g | 1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 8g | 58kcal | 0.1g | 0.1g | 6.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 56g | 36kcal | 1.7g | 2.7g | 2g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 42g | 148kcal | 1.5g | 34.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 20g | 142kcal | 0.2g | 0.2g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1147g | 1485kcal | 38.4g | 179.8g | 64.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 743kcal | 19.2g | 89.9g | 32.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 371kcal | 9.6g | 45g | 16.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 3.3g | 15.7g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu