Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 338g | 114kcal | 10.3g | 16.5g | 0.3g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 104g | 333kcal | 15.6g | 61.4g | 2.7g | 10.4g | |
| Vehnälese | 14g | 32kcal | 1.9g | 2.2g | 0.6g | 5.3g | |
| Muna, annos 60g | 68g | 59kcal | 5.1g | 0.6g | 4.1g | 0g | |
| Sokeri | 28g | 114kcal | 0g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 1634kcal | 66.2g | 218g | 51.4g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 817kcal | 33.1g | 109g | 25.7g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 409kcal | 16.6g | 54.5g | 12.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu