TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g113g15kcal0.4g0.1g1.2g0.4g
Bataatti, kuorittu 304g246kcal4.8g51.1g0.2g9.1g
Chili paprika punainen11g4.5kcal0.2g1g0g0g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Vesi79g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1147g585kcal14g113.4g3.2g21.4g
Valittu annoskoko574g292kcal7g56.7g1.6g10.7g
Annoskoko puolitettuna287g146kcal3.5g28.4g0.8g5.4g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194