Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 188g | 262kcal | 5.3g | 54.1g | 1.7g | 3g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 150g | 45kcal | 1.5g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 150g | 99kcal | 22.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1149g | 1012kcal | 58.6g | 120.2g | 29.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 506kcal | 29.3g | 60.1g | 14.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 253kcal | 14.7g | 30.1g | 7.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu