Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1400g | 140kcal | 8.4g | 23.7g | 1.4g | 9.8g | |
| Tomaatti | 1750g | 399kcal | 9.8g | 60.4g | 5.2g | 24.5g | |
| Paprika keltainen | 1190g | 359kcal | 11.2g | 60.7g | 2.4g | 23.8g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 700g | 1050kcal | 112g | 0g | 56g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 700g | 1855kcal | 196g | 0g | 119g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11480g | 7604kcal | 674.8g | 289.6g | 368g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 5740g | 3802kcal | 337.4g | 144.8g | 184g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2870g | 1901kcal | 168.7g | 72.4g | 92g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu