Languria salaatti

1. Leikkaa salaatti ohuehkoiksi suikaleiksi ja mausta ruususuolalla salaaatin lehdet
2. Pilko kurkku ja tomaatit kuutioiksi, sekoita aineita kevyesti keskenään.

Voit maustaa halutessasi tässä vaiheessa salaatin sitruunanmehulla ja tai vadelmavinegretellä
3. Murenna vuohenjuusto sekaan
4. Silppua kevätsipulin vartta joukkoon n. 1/2 dl tai maun mukaan
5. Pilko vesimeloni kuutioiksi ja lisää joukkoon
6. Lisää purkillinen raejuustoa
7. sekoita vielä kevyesti

Kurpitsansiemenet sopivat koristeeksi salaattiin, mutta niistä saa sitten vähän lisää kaloreita

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesimeloni, kuorittu (Kela 1989), annos 100g2248g517kcal9g119.2g0g13.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1012g205kcal6.1g38.4g3g14.2g
Kurkku, tuore899g90kcal5.4g15.2g0.9g6.3g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki899g719kcal116.9g18g18g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g144g363kcal23g2.3g28.8g0g
Salaatti, jäävuori tuore450g45kcal4.9g3.6g0.9g4.5g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11484g3927kcal333g402g103.6g80g
Valittu annoskoko5742g1964kcal166.5g201g51.8g40g
Annoskoko puolitettuna2871g982kcal83.3g100.5g25.9g20g
Arvot/100g100g34kcal2.9g3.5g0.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369511