Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 156g | 259kcal | 29.7g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 125g | 129kcal | 4.3g | 22.5g | 1.3g | 3.6g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 133g | 113kcal | 6.1g | 19.9g | 0.7g | 6.6g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 47g | 38kcal | 0.7g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 1103kcal | 83g | 105.2g | 36g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 551kcal | 41.5g | 52.6g | 18g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 276kcal | 20.8g | 26.3g | 9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu