Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 8.3g | 19kcal | 1.1g | 1.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 83g | 50kcal | 2.7g | 5.9g | 1.7g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 333g | 833kcal | 58.3g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 15g | 56kcal | 5.6g | 6.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 1.2g | 4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 2061kcal | 147.4g | 29.4g | 147.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 1031kcal | 73.7g | 14.7g | 73.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 515kcal | 36.9g | 7.4g | 37g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu